Pour développer les muscles non seulement par l'exercice mais aussi pour avoir besoin de ces 10 nutriments

L'entraînement en force peut aider les coureurs à augmenter les muscles, mais l'exercice quotidien peut endommager les muscles en mettant le corps sous pression. Cela oblige les coureurs à ingérer des nutriments pour maintenir la masse musculaire . 1. L'eau potable ne consiste pas seulement à comprendre la soif. Il transporte les nutriments nécessaires pour travailler les muscles à travers l'écoulement du corps. Les coureurs peuvent fournir de l'eau directement, ou ils peuvent fournir de l'eau à travers des légumes et des fruits. 2.Protéine La protéine est l'un des nutriments les plus nécessaires pour la croissance et la réparation musculaires , car il contient certains des acides aminés qui peuvent être produits par le corps, tandis que d'autres ne peuvent pas être synthétisés. En particulier, l'apport de protéines juste après la course est non seulement bénéfique pour la réparation et la croissance des muscles, mais aide également le corps à se réparer. Les produits laitiers, les viandes maigres, les haricots, les fruits de mer, etc. sont les meilleures sources de protéines.

Runner novice ne se souvient pas de courir - 8 étapes d'entraînement en force sont indispensables

Dans la plupart des premiers coureurs, il n'y a pas de concept d' entraînement en force et il n'y a pas de corrélation entre les deux. Peut-être que lorsqu'ils ont subi une blessure, ils comprennent le lien. Après avoir renforcé les muscles grâce à l' entraînement en force , il peut retarder l'arrivée de la période de fatigue, réduire le risque de blessure aux genoux, aux fesses et à d'autres parties, aidez les coureurs à maintenir une posture de course correcte, à fonctionner plus efficacement et peuvent brûler plus de calories que la graisse corporelle est réduite. Les huit étapes d'entraînement en force suivantes sont très simples. Ils peuvent être effectués à la maison, s'entraîner 2 à 3 fois par semaine et traverser l'entraînement avec la course. Répétez 8 à 15 fois pour chaque formation. 1.Fuchi Posture debout, pieds et largeur de la hanche. La jambe droite fait un pas en arrière et l'avant-pied touche le sol. Pliez le genou droit dans le sens du sol jusqu'à ce que les deux genoux soient à 90 ° , et assurez-vous que le genou gauche à l'avant ne dépasse pas le pied gauche. Abaissez le centre du corps, mais le corps ne peut ni se pencher en avant ni en arrière. Après avoir

Perdre du poids sans affecter la formation - les coureurs doivent maîtriser 8 conseils

La différence par rapport à la perte de poids des autres est que le coureur doit non seulement perdre du poids , mais ne peut pas non plus influencer la formation en raison de la perte de poids. Alors, comment les coureurs peuvent-ils s'assurer qu'ils ont une capacité suffisante et perdent du poids? Peut souhaiter saisir les 8 conseils suivants. 1. ne pas réduire considérablement les calories La perte de poids doit réduire l'apport calorique, mais en tant que coureur, vous devez également considérer l'énergie nécessaire pour la formation. Si vous réduisez considérablement l'apport en calories, les coureurs ne pourront pas maintenir une formation normale, mais affecteront également la gestion des calories et la perte de poids. 2. brise-petit est indispensable Après un reste de la nuit, les magasins de glycogène du corps sont faibles, et il est nécessaire de consommer de la nourriture pour reconstituer l'énergie afin que la prochaine formation en cours d'exécution puisse être mieux effectuée. Grâce à un petit-déjeuner équilibré, vous pouvez compléter les glucides et les protéines pour mieux favoriser votre métabolisme et perdre l'excès de graisse.

Ganas Gym Equipment Factory Cadeaux de cœur chaud rendent hommage à la grande mère

Le 13 mai 2018, un jour où tous les habitants du pays aimaient - la fête des mères . La fête des mères est des vacances pour remercier notre mère. Les mères reçoivent généralement des cadeaux ce jour-là. Les œillets sont considérés comme des fleurs dédiées à leur mère, et les fleurs des mères en Chine sont des fleurs gribouillées. Ganas Gym Equipment Factory rend hommage à la grande mère. Derrière tous les ganas se trouve une grande mère, qui nourrit tranquillement et soutient ses trésors, contribuant à sa force au développement continu des ganas et en fournissant le meilleur service de qualité aux clients de Ganas Gym Equipment Factory . Dès la fête des mères, Ganas est prêt à offrir aux mères un cadeau et à chaque ganas le jour de la fête des mères. La mère du partenaire a reçu un cadeau d'amour et de chaleur, et a félicité Ganas Gym Equipory Factory pour la chaleur et la gentillesse de tout le monde dans la famille.

Activités d'équipe de consolidation de Ganas Gym Equipment Factory

Afin d'activer la vie culturelle amateur des employés de Ganas Fitness Equipment Factory, Ganas a organisé chaque employé pour effectuer des activités d'équipe le 12 mai. Ganas s'occupe de la santé physique et mentale des employés afin que chaque employé puisse renforcer l'exercice physique tout en travaillant dur , et améliorer la sensibilisation à l'équipe et améliorer la forme physique grâce à des activités culturelles et sportives amateurs bénéfiques. Nous sommes arrivés au gymnase à 16h00. Sous la direction de notre manager, chacun de nous participait avec plaisir au concours de badminton. L'atmosphère de joie entoure chaque employé. Sur le terrain, nous coopérons les uns avec les autres, transpirent, détendons et améliorons le travail d'équipe dans les sports . Le pouvoir d'une équipe est bien plus grand que le pouvoir d'une personne. Tout le monde sait qu'un morceau de baguettes est légèrement brisé, mais assembler plus de baguettes rend difficile la rupture. Grâce à cette

Prix ​​de tarification raisonnable Prix du gymnase

De nos jours, l'industrie des équipements de fitness devient de plus en plus chaude. Il y a beaucoup d'entrepreneurs qui voient les opportunités de développement dans cette industrie, de nombreuses personnes ont lancé une chaîne d'équipement de gym. Les caractéristiques de l' industrie de l'équipement de fitness décident que lorsque les magasins de chaînes d'équipements de fitness sont ouverts, le propriétaire veut obtenir un bon objectif de développement, ce qui est d'augmenter le volume des ventes du magasin. La clé ici est d'avoir de bonnes règles de prix de produit. Lorsque la chaîne d'équipement de fitness stocke les prix, il peut différencier les prix en fonction des différents clients (marché cible), différents emplacements et heures, différents niveaux de consommation et de voies. Cette stratégie de prix est facile à obtenir la confiance des invités, mais il n'est pas facile de saisir. Comprendre le prix de la valeur. Le [ facteur non-prix " des produits fournis par les chaînes de chaînes d'équipements de fitness est un concept que les clients se forment sur les produits des chaînes de chaînes d'équipements de fitness. En fonction de ce concept, il est nécessaire de

Considérations d'achat d'équipement de gym

Beaucoup de gens demanderont où acheter du matériel de gym plus fiable, doivent faire attention à quoi. En fait, l'achat d'équipements de gym fait partie de l'achat de groupe, la meilleure façon est de trouver des magasins d'équipement de fitness physique directement à la référence réelle, donc fondamentalement, peut trouver l'entreprise appropriée pour faire de l'équipement de gym. Ou recherchez l'équipement de gym sur Internet pour trouver des sites Web pertinents et comparer les préférences des produits. L' équipement général de gymnase commercial ne sera pas le prix du produit, alors n'avez pas de questions, demandez pourquoi ne pas le prix? L'équipement de remise en forme commercial est des produits non-vente, donc tout l'équipement de gymnase commercial doit être commandé en fonction des besoins des clients. Une grande partie des individus utilisent également des équipements commerciaux. Pourquoi l'équipement de gymnase est-il plus cher que l'équipement de gym à domicile? En effet, l'équipement de gym est confronté à beaucoup de gens qui l'utilisent à leur tour au lieu d'équipement domestique. Il est facile de faire la distinction entre les différences commerciales et les ménages dans les matériaux et la conception. La nécessité de faire attention en train d'acheter du matériel de gymnase est de trouver une entreprise d'équipement de gymnase légalement opéré. Le meilleur moment depuis plus de cin

Réparation et entretien de l'équipement de fitness intérieur

L'entretien, la réparation et la réparation des équipements de fitness sont tous des aspects importants de votre opération de fitness. Chaque équipement de fitness commercial est généralement relativement coûteux et est donc souvent considéré comme un atout commercial à long terme sur lequel vous et les membres du club devez compter. Ce qui suit décrit brièvement les trois principaux aspects de la protection de ces actifs clés: Entretien Dans l'équipement de remise en forme commercial, l'importance du nettoyage est souvent négligée, mais l'introduction et l'adhésion aux procédures de nettoyage régulières peuvent être l'une des premières étapes et les plus importantes de l'extension de la vie de l'équipement. Le nettoyage régulier de l'équipement et de son environnement de fonctionnement peut non seulement accroître les membres « sensibiliser à l'installation, mais aussi réduire le besoin d' appels et de réparations d'entretien . En d'autres termes, il est toujours important de se référer aux directives du fabricant pour s'assurer que le nettoyant que vous utilisez ne dégrade pas progressivement les surfaces en plastique et en métal. Assurez-vous que vous n'utilisez auc

L'avantage du gymnase

Ganas est un équipement de fitness, un équipement sportif et une entreprise de fabrication professionnelle intégrant la R&D, la conception, la production et les ventes. La base de production de la société est située à Guangzhou North, avec une superficie de 28 000 mètres carrés. Des plantes, y compris des ateliers de production à grande échelle, des salles d'exposition à grande échelle et des laboratoires d'inspection de qualité. Ganas Fitness Equipment Company possède un groupe de concepteurs exceptionnels, d'ingénieurs, de commerce extérieur et de personnel de gestion professionnelle, grâce à la recherche et au développement continues et à l'introduction de la technologie prioritaire étrangère, à l'amélioration et à l'amélioration du processus, et à contrôler strictement la qualité des produits, nos produits sont durables, Ne s'estompe pas, anti-âge et autres avantages. 1. avantage psychologique L'avantage psychologique est le facteur réel de l'efficacité de la forme physique. Parce que vous allez au gymnase, cela signifie que vous définissez une période de temps dédiée à la forme physique. Vous ne ferez rien d'autre. L'autogestion est la chose la plus difficile à faire, et aller au gymnase peut vous faciliter la tâche. 2. avantage de la place L'avantage du site est également appelé avantage spatial.Lorsque vous soulevez une haltère dans le gymnase, vous ne vous inquiétez jamais de casser le

Ganas Fitness Machines Le fabricant vous propose un schéma de conception de gymnase professionnel gratuit

Le fabricant de machines de fitness Ganas a 14 ans d'expérience dans la fabrication de gamme complète de machines à formation en force, de machines aérobies et plus encore. Nous avons aidé un grand nombre de clubs de gym équipés de l'équipement le plus approprié. Voici une solution de conception de gym 128㎡ pour votre référence. La disposition du gymnase ne vise pas seulement à utiliser pleinement l'espace, mais aussi à créer une attraction potentielle pour les clients. L'émergence du boom de la musculation a également provoqué le développement rapide de l'industrie du fitness. On pense que les gens lucratifs et certains entraîneurs de fitness qui ont l'idéal de fitness ont commencé à planifier le gymnase ou le studio d'éducation privée. La disposition du gymnase est une partie très importante de l'exploitation réussie du gymnase et de la gestion à long terme . Peut vous fournir des dessins de conception de gym professionnelle gratuits. Voici une solution de conception de gym de 59,5㎡ pour votre référence.

Conception de gymnase gratuite disponible! - Ganas China Gym d'équipement de gymnase

Conception de gymnase gratuite disponible! - Ganas China Gym d'équipement de gymnase Ganas est l'un des principaux fabricants d'équipements de gym en Chine et se spécialise dans la fabrication de machines de fitness complètes pour les gymnases. En tant que fabricant expérimenté de l'équipement de fitness en Chine, nous avons une équipe de conception professionnelle qui offre une conception de gym gratuite pour nos clients afin d'aider les propriétaires de gymnase à démarrer un gymnase réussi, à économiser de l'argent et du temps. Que vous ouvriez un petit gymnase d'entraînement personnel, un gymnase d'entreprise, un gymnase scolaire ou un gymnase commercial et plus encore, l'équipe de conception du fabricant d'équipements de gymnase Ganas China travaillera avec vous de la disposition à l'installation pour créer le design de gymnase scientifique qui répond le mieux à vos besoins et à votre budget ! Le fabricant d'équipements de gym Ganas

Comment former des jambes dans tous les équipements de gym?

1. Structure de la légèreté Comment former des jambes dans tous les équipements de gym ? La Les muscles des membres inférieurs sont appelés muscles des membres inférieurs, y compris les muscles de la hanche, de la cuisse, du mollet et du pied. Les muscles des membres inférieurs sont plus grands et plus forts que les supérieurs, afin de s'adapter aux fonctions du maintien de la posture verticale, du poids et de la marche. Le muscle de la hanche est le muscle de l'articulation de la hanche du mouvement. Il joue principalement les côtés intérieurs et extérieurs du bassin osseux. Il traverse l'articulation de la hanche et s'arrête à l'extrémité supérieure du fémur. Selon son emplacement et sa fonction, il peut être divisé en deux groupes.

100㎡ Solution de conception du gymnase - Granas Machines d'entraînement en force solide

Ganas Gym Equipment Factory s'est spécialisé dans la fabrication de la gamme complète de machines de formation en force, de machines à cardio et plus encore. Nous avons aidé des milliers de clubs de gym équipés de l'équipement le plus approprié. Voici une solution de conception de gymnase de 100㎡ avec des machines d'entraînement en série de la série Solid Ganas pour votre référence. Série cardio Non. Équipement Modèl

Solution de conception de gymnase de 300㎡

Ganas Indoor Fitness Machine Fabricant a 14 ans d'expérience dans la fabrication d'une gamme complète de machines de fitness intérieures et d'aider les gymnases équipés de l'équipement le plus approprié. Pour mieux servir nos clients qui souhaitent commencer une salle de sport, le fabricant de machines de fitness intérieure de Ganas offre une solution de conception de gym professionnelle en fonction de votre taille de gymnase et de votre idée. Ganas Indoor Fitness Machine Factory possède des ressources de fabrication à part entière et une équipe de conception professionnelle. Nous sommes capables de produire un ensemble complet d'équipements de gym pour répondre à la demande de clients à tous les niveaux avec une vitesse et une qualité incroyables. Voici une solution de conception de gymnase de 300㎡ pour votre référence. Série cardio Non. Équipement Modèle

Fabricant d'équipement de fitness Ganas China

Tous les clients qui ont visité le fabricant d'équipements de fitness Ganas China auront inévitablement un coup de pouce et un degré élevé de reconnaissance, car nous avons non seulement de superbes techniques de fabrication d'équipements de fitness, mais aussi d'aider les clients à démarrer une salle de sport parfaite. Pourquoi Ganas China Fitness Equipment Fitness Fabricant rend-il l'équipement et le service parfaits? En tant que fabricant expérimenté, Ganas a consacré toute son énergie au développement de l'équipement de fitness. La production, la recherche de processus et l'introduction de nouveaux équipements de fitness sont en place depuis plus de 14 ans. Tous ces éléments sont produits pour répondre aux demandes plus élevées de nos clients. Par conséquent, aujourd'hui, le fabricant de l'équipement de fitness Ganas China a étendu sa zone d'usine à 28 000 mètres carrés et a introduit des technologies de pointe pour produire des équipements de fitness de marque haut de gamme des États-Unis et de l'Italie. Une équipe de designers professionnels spécialisée dans l'industrie des équipements de fitness possède une

Équipement de remise en forme commercial dans les gymnases

L' équipement de remise en forme commercial dans les gymnases est riche et varié. La maîtrise de l'utilisation et du fonctionnement de ces appareils est un besoin urgent pour tous ceux qui entrent dans le gymnase. L'objectif des exercices dans les gymnases est différent, et la façon dont l'exercice changera également: l'exercice aérobie est le premier choix s'il est conçu pour renforcer la fonction pulmonaire; Si vous voulez façonner le corps, faites de la musculation. Ici, selon le style d'exercice différent, l'équipement de fitness commercial est divisé en équipement aérobie et équipement de poids deux catégories. 1. Équipement aérobie L'équipement aérobie est un exercice d'intensité faible et moyen qui fournit de l'énergie par le métabolisme aérobie. Sa fonction principale est de consommer la graisse, ce qui convient très à la prévention ou à l'élimination de l'obésité. Il aide également à accélérer la circulation sanguine, à renforcer l'élasticité des vaisseaux sanguins, à améliorer la fonction des vaisseaux sanguins ou à développer des capillaires musculaires pour maintenir la pression artérielle normale. Il comprend le tapis ro

Conception de gymnase professionnelle disponible! - Gymnasium Equipment fournisseur

Fondée pendant 14 ans, fournisseur d'équipement Ganas Gymnasium a aidé de nombreux clients à acheter du matériel de gymnase approprié. Les éloges et l'affirmation des clients du gymnase sont certainement le moteur de l'avancement du fournisseur d'équipement Ganas Gymnasium. Récemment, nous avons reçu des commentaires positifs et de la gratitude des clients des EAU. Les détails du projet de gymnase sont les suivants Type: gymnase commerciale Emplacement: EAU Zone: 100㎡ Équipement de gymnase: 2 tapis roulant commercial KY-730 2 vélo elliptique commercial KY-8605 2 Vélo de spin commercial KY-1001 2 Vélo couché commercial KY-7606A 1 Smith Machine MT-7031 1 Gendre olympique MT-7033 1 Banc plat MT-7042 1 Banc de déclin réglable MT-7037 1 Support d'haltères MT-7050 1 5 Station Multi-Jungle KY-3012

Comment démarrer une salle de sport avec la taille de 500㎡

Le fitness devient de plus en plus populaire auprès de la jeune génération et est devenue une mode. Pour une salle de sport réussie, les propriétaires de gymnase doivent conscience que les machines de fitness de base de votre gymnase et du service peuvent influencer vos membres. Le fabricant de machines de fitness Ganas partage une salle de sport réussie avec la taille de 500 mètres carrés. 1. Machines de mise en forme nécessaire Série cardio Non. Équipement Modèle Quantité 1 Tapis roulant commercial KY-8800 2 2 Vélo de spin commercial

Bonnes nouvelles! Politiques préférentielles pendant le Canton Fair - Genas Gym Equipment Fabricant

La 123e foire de Canton est en cours, et de nombreux hommes d'affaires viennent du monde entier pour y assister, en recherchant les meilleurs fabricants de Chine. Le fabricant d'équipements de gym Ganas attire de nombreux clients en même temps. C'est une bonne chance pour vous de visiter notre usine d'équipement de gymnase Ganas à Guangzhou, en Chine, car nous offrons un ramassage local gratuit pour votre commodité et d'autres politiques préférentielles fournies. Dès le premier jour d'avril, le fabricant d'équipements de gym Ganas a reçu un appel de notre nouveau client en Égypte, disant qu'ils participeraient à Canton Fair et trouveraient certains fabricants pour acheter du matériel de fitness d'ailleurs. Dans la conversation précédente avec le chef de projet dans Ganas Gym E

Pourquoi Ganas Fitness Equipment est-il digne de confiance?

Avec le remplacement continu des produits faits à la main par des fabricants mécaniques, les produits artisanaux sont devenus synonymes de "haute qualité", "haut de gamme" et "luxe". De plus en plus d'entreprises commencent à attacher une importance à la création d'une culture de marque «artisanat». Cependant, les artisans ont produit à quel point il est difficile, du début à la fin, des artisans respectés. Le fabricant d'équipements de fitness Ganas maintient l'esprit précieux pour se renforcer. Pourquoi dites-vous les fabricants d'équipements de fitness Ganas avec ingéniosité? L'un des esprits du fabricant d'équipements de fitness Ganas est la mise au point. Nous nous concentrons sur l'équipement de fitness du gymnase depuis 14 ans. Partageons un cas de coopération. Santosh est une Inde qui aimerait démarrer un gymnase commercial dans son pays avec la taille de 1000 mètres carrés. Son équipe de projet nous a trouvé exprimant qu'ils avaient besoin du meilleur équipement de gym. Notre chef de projet a immédiatement reçu Santosh et les membres de son équipe. Après avoir visité les salles d'exposition, les usines et l'artisanat en Chine, ils étaient très satisfaits. Nous avons promis d'offrir le meilleur équipement

Quel équipement d'exercice doit être équipé dans le gymnase du personnel

Il existe de nombreux types d' équipements d'exercice de fitness . Les classifications courantes de l'équipement de gymnase sont l'équipement aérobie et l'équipement anaérobie. Si les points sont plus détaillés, ils peuvent être divisés en équipements récréatifs et sportifs, tels que des tables de tennis de table et des tables de billard. Ceux-ci sont classés comme un équipement d'exercices de fitness sportif et récréatif. En plus des jeux professionnels ou des salles de billard, nous les verrons également dans le gymnase. Ganas Exercise Equipment Factory partage quel équipement d'exercice doit être équipé dans un gymnase du personnel. De nombreux acheteurs de gymnase ne savent pas quel type d' équipement d'exercice convient. En fait, pour le Staff Gym, il est également divisé en catégories. Selon la période de fitness des employés, il n'y a pratiquement aucune différence avec le gymnase professionnel. Vous êtes censé acheter l'équipement d'exercice pour un gymnase du personnel en tant que gymnase commercial professionnel, comme un équipement de fitness aérobie, un équipement de fitness de force anaérobie et plus encore.

Comment configurer l'équipement de gymnase?

Si vous souhaitez investir dans un gymnase ou si vous avez trouvé le bon espace pour construire une salle de sport, la question de savoir comment configurer l'équipement de gym Réduire le coût d'investissement Améliorez le taux d'utilisation de l'espace et obtenez de bons résultats dans la dernière opération. Tout d'abord, la configuration initiale de l'équipement du gymnase La configuration initiale de l'équipement de gymnase doit être développée en fonction de la taille du gymnase, et dans la conception de la configuration, il est nécessaire de considérer que le gymnase est un lieu de remise en forme complet. Un ensemble d'équipements plus complet qu'ils ne peuvent faire à l'extérieur ou à la maison, y compris l'équipement de fitness aérobie, l'équipement de fitness de résistance et les machines multifonctionnelles. L'équipement de fitness aérobie signifie l'exercice de l'équipement de fitness de la f

Commencez une salle de gym d'hôtel au Nigéria avec des équipements de fitness Ganas

Aujourd'hui, presque tous les hôtel sont équipés d'une salle de sport. Et les gymnases varient dans différents hôtels. Un gymnase d'hôtel normal n'a pas besoin de beaucoup d'espace et de budget. Si vous le construisez scientifiquement et raisonnablement, vous pouvez créer une attrayante gymnase d'hôtel. Ici, Ganas Fitness Equipment Factory partage le nouveau gymnase de l'hôtel au Nigéria avec Ganas Fitness Equipment et présente quelles sont les conditions nécessaires pour construire une salle de gym d'hôtel raisonnable. Lekki Heights Hotel est un bel hôtel au Nigéria et lorsqu'ils ont décidé de créer un gymnase pour attirer plus de clients, ils ont contacté Ganas Fitness Equipment Factory pour demander un devis. Ils ont visité notre usine pour choisir l'équipement dont ils ont besoin et chanter fortement notre large équipement de fitness de sélection et notre service professionnel. Ils ont finalement choisi nos machines de force de série solide et certains équipements cardio qui sont de haute qualité à prix abordable. Ganas Fitness Equipment Factory a livré l'équipement au Nigéria à temps et ils ont commencé le gymnase avec succès.